妊娠29週｜体調不良が続く日々と回復のきっかけ

妊娠29週に入り、体調不良が続いています😥

ブログの更新が止まってしまうほど、思っていた以上にしんどい日々でした。

今回は、ここ数日の体調の変化と、実際に試して少し楽になったことを記録しておこうと思います。

同じように体調不良で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

妊娠29週、突然の体調不良

はじめは、妊娠29週0日〜1日にかけての旅行疲れだと思っていました。

しかし、29週2日の夜に突然の動悸と息苦しさが出現。

そこから

・逆流性食道炎の再発
・午前中の強い眠気（朝寝1〜2時間）
・お腹のシクシクした痛み

と、どんどん不調が増えていきました。

さらに、足のつりそうな感覚も日に日に強くなり、安心して眠れない日が続いています。

飛蚊症の発症と不安

追い打ちをかけるように、妊娠28週5日で飛蚊症を発症。

調べると「妊娠高血圧症」との関連も出てきてしまい、不安になって翌日すぐに眼科へ行きました。

結果は「異常なし」。

ただし原因はまさかの加齢性の飛蚊症とのこと…。

治るものではないらしく、これから長い付き合いになるそうです。

正直かなりショックでした😱

ふくらはぎの痛みと不安

さらに、両ふくらはぎの痛みも悪化。

「安静にしよう」と思った結果、やる気も一緒にどこかへ行ってしまい、3日間ほぼ何もできず…。

それでも改善せず、不安になり病院へ電話しました。

助産師さんに相談したところ、

・原因は特定できないことが多い
・お腹の重みで足に負担がかかるのはよくあること
・マイナートラブルの一つ

とのことでした。

この時、赤ちゃんの体重は約1,400g。

これからさらに重くなることを考えると、少し不安になります。

病院からのアドバイス

ふくらはぎの痛みについては

・基本は様子見
・痛みやむくみが強くなれば受診
・運動はNGではないが体調と相談

とのことでした。

思い切ってプールへ

午前中に電話をし、「少しでも楽になりたい…」と思い、午後にプールへ。

この日はかなり軽めのメニューにしました。

・ジャグジー（10分）
・ゆっくりウォーキング（10分）
・さらにゆっくりウォーキング（10分）
・ジャグジー（10分）

※この日は泳ぎませんでした。

結果…少し回復！

結果は…

少し楽になりました！✨

水圧のおかげか、ふくらはぎの張りが軽減。

そこから2日ほど経ちますが、今のところ調子は比較的いい状態です。

とはいえ、朝はまだつりそうな感覚があるので、油断は禁物ですが💦

少しずつ回復してきた今、やる気も少しずつ戻ってきて、ようやくブログにも手をつけられるようになりました。

今週末は

・お花見
・アカチャンホンポへの買い出し

とイベントも控えています🌸

最後に

今回の体調不良で、妊娠後期は本当に体調の波が大きいと実感しました。

無理をせず、その日の体調に合わせて過ごすことの大切さを感じています。

このまま少しずつ回復してくれることを願いつつまた記録していこうと思います。