【妊娠36週】ホテル朝食ビュッフェを満喫♪夜ぐっすり眠れた2日間の記録
こんにちは😊
今回は妊娠36週1日・2日の記録です。
ホテルでの朝食ビュッフェを楽しんだり、久しぶりに朝までぐっすり眠れたりと、体調が比較的安定していた2日間でした。
逆流性食道炎の気配はありましたが、大きく悪化することはなく過ごせたのも嬉しい変化です🍀
それでは振り返っていきます。
妊娠36週1日｜体重と食事
体重
朝：59.7kg（前日比 +0.3kg）
夜：60.9kg（前日比 +0.8kg）
【朝ごはん】
ホテルの朝食ビュッフェ
【昼ごはん】
ローソン 塩昆布と沢庵おにぎり
【おやつ（15:30）】
柏餅（みそあん）
【夕ごはん】
お寿司、ふきの煮物※、大根葉の煮物※
（※家族とシェア）
体調・気づき
この日はなんと、夜中に一度もトイレで目が覚めませんでした！✨
久しぶりに朝まで眠ることができ、気持ちよくホテルの朝食ビュッフェへ。
胃薬を飲み、万全の態勢で臨みました。
おかげで満足いくまでビュッフェを堪能できました💚
しかし、夕方から寝る前までが逆流性食道炎でした。
赤ちゃんは少し痛みを感じるくらい元気に動いていて、右側を集中的にグリグリ。
しゃっくりは1回感じました。
妊娠36週1日まとめ
・ホテルの朝食ビュッフェを満喫
・久しぶりに朝までぐっすり眠れた
・赤ちゃんの力強い胎動
妊娠36週2日｜体重と食事
体重
朝：60.4kg（前日比 +0.7kg）
夜：60.8kg（前日比 -0.1kg）
【朝ごはん】
フレンチトースト、ベーコン2枚
【昼ごはん】
ブロッコリーとトマトのペンネサラダ
【おやつ（15:00）】
チョコバッキー
【夕ごはん】
もやしのにんにく醤油炒め、大根菜の煮物、わかめと油揚げの味噌汁、納豆、ご飯（60g）
体調・気づき
この日も朝まで眠ることができました😊
逆流性食道炎の気配を感じたため、お昼前に胃薬を服用。
しかし、昼食までに治らず、そのまま食べると悪化してしまいました。
夕方頃に少し落ち着きましたが、夜には復活。
我慢してそのまま眠りました。
赤ちゃんは15時頃から活発に動き始め、みぞおちをグリグリ。
この日はしゃっくりを2回感じました。
【プールメニュー】
①ウォーキング15分
②平泳ぎ100m
③ウォーキング＆クロール25m×2
④ウォーキング15分
妊娠36週2日まとめ
・ヘルシーな食事
・2日連続で朝までぐっすり
・プールで気持ちよく運動
2日間まとめ感想
この2日間は、ホテルのビュッフェを満喫しました。
そして何より嬉しかったのは、2日連続で朝まで眠れたこと。
妊娠後期は夜中に何度も目が覚めることが多かったので、とても貴重な時間でした。
しかし、明け方の足のつりそうな感じが復活しそうな予感…。
また、ホテルの朝食ビュッフェの影響もあり体重は少し増加😅
翌日からはまた無理のない範囲で食事を調整していこうと思います。
最後に
妊娠36週に入り、体調が比較的安定して過ごせる日も増えてきました🤰
朝まで眠れたことや、赤ちゃんの元気な胎動を感じられたことは、とても嬉しい出来事でした💕
出産まであと少し。
無理なく体調を整えながら、一日一日を大切に過ごしていきたいと思います🌸
最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊
