妊娠30週｜体重と食事記録（2日分まとめ）

引き続き、妊娠30週の体重と食事記録です🙂

今回も2日分まとめて記録していきます。

体重の変化だけでなく、その日の体調や気づきもリアルに残しています。

妊娠30週1日目｜体重と食事

体重

朝：56.7kg（前日比+0.6kg）

夜：58.1kg（前日比+1.1kg）💥

食事

朝ごはん

スターバックス シュガードーナツ、ミニサラダ

デザート　クッキー1個、おせんべい（小袋1個）

昼ごはん

カップラーメン　豚骨スープ+ご飯（65g）

おやつ（14:35）

バナナキャラメルソフトクリーム🍌

夕ごはん

豚しゃぶ、ご飯、味噌汁

体調・気づき

この日は、両ふくらはぎが突然痛くなりました。

特に右足は、つる一歩手前のような感覚…。

痛みも強めです。

胎動は少し控えめだったものの、前日の0:30頃までかなり動いていたので、その影響で疲れていたのでしょうか？

とはいえ、1日を通して定期的に動いてはいました😚

妊娠30週1日目まとめ

・朝ごはんがおやつ寄り

・夜の体重がかなり増加

・ふくらはぎの痛みが気になる

妊娠30週2日目｜体重と食事

体重

朝：57.4kg（前日比+0.7kg）

夜：58.0kg（前日比-0.1kg）

食事

朝ごはん

食パン（6枚切り）トースト、アサイーヨーグルト

おやつ（12:10）

ドライ塩トマト 3粒

昼ごはん

玄米粥、五月菜のごま和え

デザート　苺ミルフィーユ🍓

おやつ（15:30）

クレイジーソルトナッツ

夕ごはん

かつおのたたき 2切、五月菜のごま和え、納豆ごはん、ナスの味噌汁

体調・気づき

10:00頃に朝寝。

起きると両足が痛く、今度は左足がつる一歩手前の状態でした💧

立つと両ふくらはぎが痛み、右足には軽い筋肉痛のような感覚も。

食事は昼・夜ともにヘルシーめを意識。前日よりはバランス良く食べられた気がします。

妊娠30週2日目まとめ

・昼夜はヘルシーごはん

・両ふくらはぎの痛みが続く

・足の不調が気になる1日

2日間のまとめ・感想

この2日間は、食事よりもふくらはぎの痛みが気になりました。

特に、何もしていないのに起きた瞬間から痛むのが不思議です…。

妊娠後期に入ってから、身体の変化をかなり感じるようになってきました。

体重管理も気になりますが、まずは無理をしすぎず、体調を優先して過ごしたいと思います。

最後に

妊娠中のリアルな体重と食事記録として、これからも継続していく予定です。

同じように体重管理や体調変化に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

次回の記録も、よければお付き合いください😊