【妊娠35週】野菜を意識した食生活へ！逆流性食道炎と赤ちゃんのしゃっくりを感じた2日間

こんにちは😊

今回は妊娠35週4日・5日の記録です。

逆流性食道炎は相変わらず続いていましたが、以前より症状が落ち着いて過ごせる時間も増えてきました。

また、食事では野菜を意識するようになったり、赤ちゃんのしゃっくりを何度も感じたりと、印象に残る2日間になりました🍀

それでは振り返っていきます。

妊娠35週4日｜体重と食事

体重

朝：59.6kg（前日比 +0.5kg）

夜：60.8kg（前日比 +0.6kg）

【朝ごはん】

サラダチキン、ヨーグルト（いちごジャム）

【昼ごはん】

力餅カップラーメン、焼きパプリカの洋風マリネ

【おやつ（14:50）】

タリーズ　マスカルポーネティラミスシェイク

【夜ごはん】

豚の角煮 2切れ、デミグラスハンバーグ（半分）、サラダ、ご飯（50g）

【おやつ（18:00）】

タリーズ　レモンライムミントのタルト

体調・気づき

この日は午前中から逆流性食道炎の気配があり、午後になると少し症状が強くなったため胃薬を服用しました💦

赤ちゃんは、以前よりも「グリッ」と大きく動くことが増え、お腹の中が少し狭くなってきたのかなと感じるように😊

お昼と夜にはしゃっくりもあり、ここ数日続いているので少し気になりますが、元気に動いてくれているので安心しています。

お風呂上がりに、恐れていた妊娠線を見つけてしまいました💧

妊娠35週4日まとめ

・体重は少し増加

・胎動がさらに力強くなった

・赤ちゃんのしゃっくりが続く

妊娠35週5日｜体重と食事

体重

朝：60.0kg（前日比 +0.4kg）

夜：60.7kg（前日比 -0.1kg）

【朝ごはん】

グリル野菜チーズトースト、ルビーレッドキウイ

【おやつ（10:15）】

タリーズ　もっと！チョコミントシェイク

【昼ごはん】

きりたんぽ鍋（どんぶり1杯）

【おやつ（14:40）】

おせんべい 1枚、おこし 1個

【おやつ（15:40）】

クリーミー杏仁豆腐アイス、からあげクン 1個

【夜ごはん】

鱈のムニエル、枝豆の梅おかかバター和え※レシピはこちら↓

https://cookpad.com/jp/recipes/25386367?ref=search&search_term=%E6%9E%9D%E8%B1%86

体調・気づき

逆流性食道炎の気配は何度かありましたが、大きく悪化することなく過ごすことができました😊

赤ちゃんは午前中に2回もしゃっくりをしていました。

そして、お昼過ぎからは本格的に動き始めました。

最近はみぞおちや脇腹を押されるような胎動も増え、「どんどん大きくなっているんだな」と成長を感じる一日でした。

また、野菜を取り入れた食事を意識できたことで、「これからも続けていこう」と前向きな気持ちになれました🥗

妊娠35週5日まとめ

・野菜を意識した食事

・逆流性食道炎は比較的落ち着いていた

・赤ちゃんは今日も元気にしゃっくり

2日間まとめ感想

この2日間は、甘いものを楽しみつつも、野菜を意識した食事を取り入れられたのが良かったと思います😊

逆流性食道炎は完全には治っていませんが、以前より症状が落ち着いている時間も増えてきました。

また、赤ちゃんのしゃっくりや力強い胎動を感じるたびに、「順調に成長してくれているんだな」とうれしい気持ちになります。

残りの妊娠生活も、食事のバランスを意識しながら、無理のない範囲で過ごしていきたいです🌷

最後に

妊娠35週も後半に入り、赤ちゃんの成長とともに私の体にも少しずつ変化を感じるようになりました。

出産まであと少し。

体調の良い日は無理をせず体を動かしながら、一日一日を大切に過ごしていきたいと思います😊

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🌸