妊娠27週の体重と食事記録｜56kg台のリアルな2日間

引き続き妊娠27週の体重と食事記録です☺️

妊娠後期に入り、体重管理や食事内容が気になる時期になってきました。

今回は妊娠27週のリアルな体重の変化と食事内容を、2日分まとめて記録しています。

日々の体重の変化や食事内容をリアルに残しています。

妊娠27週2日目｜体重と食事

体重

朝：56.3㎏（前日比-0.2㎏）

夜：57.1㎏（前日比+0.1㎏）

食事

【朝ごはん】

肉団子1個、バターロールパン2個（いちごジャム🍓）

【昼ごはん】

セブンイレブン　鉄鍋炒めの野菜炒め丼（1/3量）、野菜コロッケ（半分）

【おやつ】（14:20）

ファミリーマート　白いブラックサンダークッキー＆クリームシュー

【夕ごはん】

シチュー、フランクフルト（半分）、サラダ🥗、ご飯

【おやつ】（19:20）

オードリー　ストロベリーショコラ1個

体調・気づき

3食全て「少しずつ」を意識しました。

朝ごはんに野菜が足りませんでした。

おやつを食べた後は動いた方がいいとの、チャットGPTからのアドバイスを受けて、ブラックサンダーを食べた後に散歩をしました。

買い物も合わせて、45分ほど歩きました。

（4,085歩・約2.8km）

おやつの罪悪感が減りますね（笑）

今日の胎動で、初めてお腹がピクッと動くのが見えました（入浴中）😃

妊娠27週3日目｜体重と食事

体重

朝：56.1㎏（前日比-0.2㎏）

夜：56.8㎏（前日比-0.3㎏）

食事

【朝ごはん】

シチュー、ファミリーマート　もっちパン（ミート＆チーズ）

【おやつ】（11:30）

クレイジーソルトナッツ

【昼ごはん】

おそば（半分）

【おやつ】（14:40）

ファミリーマート　ブラックサンダーモチザクチョコクレープ

【夕ごはん】

鱈のタルタルソース、サラダ🥗

【おやつ】（19:40）

メゾンル・ルー　ショコラ1粒

体調・気づき

食事量はコントロールできていて、体重の増え方も比較的落ち着いていたように感じます。

ただ、野菜が少ない点は引き続き課題です。

午前中のおやつは、妊娠中でもおすすめされているナッツで我慢しました。

今日の赤ちゃんは、夕方〜夜にかけて元気！

ドンドンしてます。

お風呂上がりにお腹が動いているのが分かるくらいの胎動でした✨

2日間まとめ感想

今までと比べて、だいぶヘルシーな食事内容になってきた気がします。

ただし、おやつの量が少し気になります。

減らすか、食べたら太らないためにできることがあるのか調べたいと思います。

27週2日の夜に下剤を服用しました。

今回も600gほど出たはずなのですが、27週3日夜の体重は-0.3kg…。

うまくいかないですね😥

妊娠27週2〜3日の体重管理まとめ

・56kg台をキープ

・おやつ後にウォーキングで調整

・野菜不足が今後の課題

最後に

妊娠後期は体重が増えやすいので、日々の調整に悩みます…。

妊娠中のリアルな体重と食事記録として、これからも続けていこうと思います。

同じように体重管理に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

また次回の記録もお付き合いいただけたら嬉しいです😊