妊娠29週｜体重と食事記録（2日分まとめ）

引き続き、妊娠29週の体重と食事記録です🙂

今回も2日分まとめて記録していきます。

日々の体重の変化や食事内容を、できるだけリアルに残しています。

妊娠29週2日目｜体重と食事

体重

朝：56.7kg（前日比+0.4kg）

夜：56.8kg（前日比+0.3kg）

食事

【朝ごはん】

ミスタードーナツ：エビグラタンパイ、ミニマヨネーズいかスナック、クレイジーソルトナッツ、お煎餅1枚

【おやつ】（13:40）

桜パフェ🌸

【昼ごはん】

なし

【夕ごはん】

つけ麺（麺2/3）（追いごはん50g）、ミニサラダ🥗

体調・気づき

前日までの旅行の疲れで、ほぼ一日中横になって過ごしました。

その影響で、朝昼兼用の食事からそのままおやつへ。

夕ごはんはしっかりつけ麺を食べています。

というのも、翌日に歯の治療を控えており、しばらく片側でしか噛めなくなる予定だったためです。

「今のうちに食べておきたい」という気持ちが強く、結果的にハイカロリーな1日に…。

夜21:00頃、お風呂に入る直前に突然の動悸と息苦しさがあり、そのままダウンしました。

妊娠29週2日目まとめ

・旅行疲れでゆっくり過ごす

・パフェを満喫

・動悸と息苦しさあり

妊娠29週3日目｜体重と食事

体重

朝：56.5kg（前日比-0.2kg）

夜：58.4kg（前日比+1.6kg‼️）

食事

【朝ごはん】

トースト2枚（6枚切り／バター・オリーブオイル・マーマレード）

【昼ごはん】

麻辣刀削麺、杏仁豆腐 ほか

【夕ごはん】

本鮪・黒そい・石もち・紅えびのお刺身（各1切れ）

体調・気づき

この日は「お昼にしっかり食べる」と決めていたため、朝は軽めにトーストのみ。

やや野菜不足気味です。

お昼は予定通りしっかり食べて大満足。

しっかり噛んで食べられる幸せを実感しました✨

夕ごはんは控えめに。

旅行中に夫のお刺身が羨ましかったこともあり、少量だけ楽しみました。

体調はやや不安定で、前日入浴できなかったため朝風呂に入ったところ、そこで少し息苦しさがありました。

また、11:00頃には逆流性食道炎のような症状が出たため、胃薬を服用。

午後は胎動がとても活発で、歯医者の治療中にはかなり元気に動いていました。

治療音に反応しているのかもしれません。

妊娠29週3日目まとめ

・中華をしっかり満喫

・息苦しさと逆流症状あり

・歯医者で胎動が活発

2日間のまとめ・感想

旅行後の影響なのか、食欲はあるものの体調がすっきりしない日が続いています。

また、旅行中よりも普段の外食の方が体重に影響しているような気も…。

この増加分が戻るのか、少し不安です😥

最後に

妊娠中のリアルな体重と食事記録として、これからも継続していく予定です。

同じように体重管理に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

次回の記録も、よければお付き合いください😊