妊娠29週｜体重と食事記録（2日分まとめ）

引き続き妊娠29週の体重と食事記録です。

今回も2日分まとめて記録していきます。

日々の体重の変化や食事内容をリアルに残しています。

妊娠29週4日目｜体重と食事

体重

朝：57.6kg（前日比+1.1kg）

夜：58.2kg（前日比-0.2kg）

食事

【朝ごはん】

塩パン、さけるチーズ（プレーン）

スムージー（バナナ🍌、ほうれん草、ミックスベリー）

【昼ごはん】

カップヌードル（シンガポール風ラクサ）

【夕ごはん】

厚揚げのガーリック炒め（うちのごはん）、大根ツマのツナマヨ

【おやつ】（18:30）

ファミリーマート　ブラックサンダーザクザクチョコクッキー

体調・気づき

この日は起きてすぐ、お腹がシクシク痛みました。

さらに、とにかく眠い…😪

午前中に出掛ける予定だったのですが、なかなか動けず、結局お昼過ぎにようやく外出しました。

私は自宅だとデスクワークに集中しづらいため、この日はスタバへ。

妊娠中でお酒を飲めない今、カフェで過ごす時間は数少ない楽しみです。

ディカフェの飲み物を楽しみながら作業できるのは、本当にありがたいですね。

ディカフェを片手に作業していると、「ちゃんと外に出て活動できた」という気持ちになれて、良い気分転換になります。

おかげで、何とか1日を無駄にせず過ごせました。

妊娠29週4日目まとめ

・中華爆食の影響大の朝体重

・体調が微妙

・スタバでリフレッシュ

妊娠29週5日目｜体重と食事

体重

朝：57.4kg（前日比-0.2kg）

夜：58.1kg（前日比-0.1kg）

食事

【朝ごはん】

ショコラオレンジパン、ミニサラダ🥗

【昼ごはん】

セブンイレブン　冷製パスタ　海老のトマトクリーム

【おやつ】（15:00）

叶匠寿庵　あも（桜）🌸

【夕ごはん】メンチカツ（半分）、五月菜のおひたし

体調・気づき

昼ごはんの1時間後くらいから、逆流性食道炎っぽい症状が出始めました。

おやつは和菓子にして、少しでもカロリーを抑えたつもりだったのですが、甘い物が続いたのも良くなかったのか、なかなか治まらず…😢

夕方には胃薬を服用しました。

逆流性食道炎に苦しむ中、赤ちゃんはいたって元気！

おやつタイム付近では、すごいうにょうにょ、ぼんぼん。

お腹が動いているのが見えました。

妊娠29週5日目まとめ

・おやつは和菓子

・逆流性食道炎で胃薬服用

・胎動は力強い！

2日間まとめ感想

中華爆食の影響なのか、なかなか体重が戻りません💧

さらに、体調もどこかスッキリしない日が続いています。

それでも甘い物は食べたくなるのが妊娠後期…。

赤ちゃんは元気に動いてくれているので、そこは安心材料です。

無理しすぎず、引き続き体重管理を頑張ろうと思います。

最後に

妊娠中のリアルな体重と食事記録として、これからも続けていこうと思います。

同じように体重管理に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

また次回の記録もお付き合いいただけたら嬉しいです😊