【妊娠34週】逆流性食道炎と食べ過ぎに悩む毎日…実家ごはんの誘惑と向き合った2日間

こんにちは😊

今回は妊娠34週3日・4日の記録です。

実家で過ごしていたこともあり、おいしいごはんやおやつの誘惑がいっぱい🍽️

その一方で、逆流性食道炎は相変わらず続き、食べたい気持ちと体調のバランスに悩んだ2日間でした。

それでは振り返っていきます。

妊娠34週3日｜体重と食事

体重

朝：59.5kg（前日比 +0.3kg）

夜：60.1kg（前日比 ±0kg）

【朝ごはん】

ローソン カスタードフルーツミックスサンド

【昼ごはん】

冷やしとり中華

【おやつ（14:00）】

オードリー ハローベリー、アップルパイ

【夜ごはん】

アヒージョ、フランスパン 2枚、フォカッチャ（半分）

【おやつ（19:45）】‼️

オードリー ハローベリー 1個、グレイシア 2本、クッキー 2個

体調・気づき

午前中から逆流性食道炎の気配がありましたが、お昼は外でラーメンを食べる予定だったため、事前に胃薬を服用しました💊

そのおかげで昼食はおいしく食べられたものの、夕方には薬の効果が切れ、逆流性食道炎が再発💦

22時頃には喉の違和感が強くなり、少しつらい時間帯が続きました。

この日は部屋の掃除や片付けも進められ、充実した一日に😊

ただ、お風呂上がりは体がだるく、そのままうとうとしてしまいました。

寝る前にお菓子を食べてしまい、「また食べちゃったな…」と少し反省する気持ちもありました😅

妊娠34週3日まとめ

・外食を楽しめた🍜

・充実した一日✨

・寝る前のおやつを食べ過ぎて反省

妊娠34週4日｜体重と食事

体重

朝：59.8kg（前日比 +0.3kg）

夜：60.0kg（前日比 -0.1kg）

【朝ごはん】

竹の子ごはん、サラダ、バナナ

【昼ごはん】

塩パン（小）、お好み焼き・焼きそば（シェア）、たこ焼き 1個

【おやつ（13:20）】

ローソン 大きなシュークリーム（1/3個）、メレンゲクッキー×5

【夜ごはん】

焼き肉（6枚）、ご飯（80g）、ひじき

【おやつ（19:15）】

ハーゲンダッツ バニラ

体調・気づき

午前中に逆流性食道炎が始まりましたが、お昼ごはんを食べ終わる頃には自然と落ち着きました😊

夕方には再び症状が出たものの、胃薬を飲むと回復し、そのまま一日を終えることができました。

赤ちゃんはお昼頃から胎動が活発に。

前日の夜は夜中1時頃まで元気に動いていたので、少し寝不足だったのかな？なんて思ってしまいました😊

最近は食べ過ぎかなと感じることもあり、この日はリセットしようと下剤も服用。

少しずつ、自分の体調や食事量を見直そうと思った一日でした🍀

妊娠34週4日まとめ

・実家ごはんがおいしくて誘惑がいっぱい

・食べ過ぎを意識して下剤服用

・赤ちゃんお寝坊

2日間まとめ感想

この2日間は、「食べたい！」という気持ちと「体重を増やしすぎたくない」という気持ちの間で、少し葛藤していました💦

特に実家では、おいしいごはんやおやつがたくさんあって、つい手が伸びてしまいます😊

逆流性食道炎も続いているので、食べる量や時間帯を意識しながら、自分なりのルールを見つけていきたいと思いました。

無理に我慢するのではなく、楽しむ日と調整する日のメリハリをつけながら、残りのマタニティライフを過ごしていきたいです。

最後に

妊娠34週に入り、体調の波はあるものの、赤ちゃんは毎日元気いっぱいに成長してくれています。

出産まであと少し。

焦らず、自分の体と向き合いながら、一日一日を大切に過ごしていきたいと思います😊

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🌷