妊娠後期の逆流性食道炎まとめ｜25週頃から始まった胸焼けとの戦い
妊娠後期に入ってから、少しずつ増えてきた「逆流性食道炎っぽい症状」。
最初は「気のせいかな？」と思っていたのですが、記録を見返してみると、妊娠25週頃からかなり頻繁に起きていました。
今回は、実際の食事記録や体調メモをもとに、症状やタイミング、やってよかった対策などをまとめてみます。
同じように妊娠中の胸焼けに悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
妊娠中の逆流性食道炎｜どんな症状？
私の場合は、主にこんな症状が出ていました。
・ 喉が焼ける感じ
・喉が詰まったような違和感
・胸焼け
・胃のあたりがムカムカする感じ
特に多かったのが、「喉の詰まり感」。
食べ物が詰まっているわけではないのに、ずっと何か引っかかっている感じがして、かなり不快でした💦
症状の長さは日によって違い、1時間くらいで落ち着く日もあれば、半日近く続く日もありました。
いつ頃から始まった？
記録を見返すと、妊娠25週頃から始まっていたようです。
妊娠25週4日「逆流性食道炎が悪化したような気がする」とメモ。
この日の食事は、
朝：トースト
昼：野菜コロッケ
夜：ひやむぎ
比較的あっさりめの日でも症状が出ていました。
実際に症状が出た日の記録
妊娠26週4日
朝昼食の2時間後に胸焼け。
その状態でおやつを食べてしまい、悪化💦
喉の詰まった感じがかなり強くなりました。
さらに、夕食後にはちみつヨーグルトを食べた直後にも違和感。
最終的に夜まで続き、胃薬を服用しました。
妊娠26週｜体重と食事記録（3日分まとめ） – アラフォー妊婦のゆるっと体重管理
妊娠27週1日
15時頃から気配があり、夕方に悪化。
この日の食事は、
昼：たこ焼き
夜：ケンタッキー
かなり“攻めた食事”でした😂
結果、しっかり逆流性食道炎になりました。
妊娠27週の体重と食事記録｜体重56kg台のリアルな1日 – アラフォー妊婦のゆるっと体重管理
妊娠29週3日
この日は中華を食べる予定だったため、事前に病院処方の胃薬を服用。
すると、なんと発症せず！
「予防服用、かなり効果あるかも？」と思った日でした。
妊娠29週｜体重と食事記録（2日分まとめ） – アラフォー妊婦のゆるっと体重管理
妊娠29週5日
昼食3時間後に発症。
それなのに和菓子を食べてしまい、夕方には悪化して胃薬を服用しました。
この頃から、「症状が出始めている時に食べると危険」ということを学び始めます…。
妊娠29週｜体重と食事記録（2日分まとめ） – アラフォー妊婦のゆるっと体重管理
妊娠30週3日
昼食2時間後から気配。
その後、ホイップクリーム系のおやつを食べ、夕食前後にはかなり強めの逆流性食道炎になりました。
甘いもの＋脂っこいもののコンボは、やはり危険かもしれません。
妊娠30週②｜体重と食事記録（2日分まとめ） – アラフォー妊婦のゆるっと体重管理
原因は何だった？
正直、かなり謎です。
怪しいと思ったもの
・脂っこいもの
・甘いもの
・食べ過ぎ
ただ、あっさりした食事でも発症する日がある。
がっつり食べても平気な日がある
ので、単純ではありませんでした。
また、体勢についても、私は基本的に座っていることが多かったのですが、特に関係があるのかはよく分からず…。
妊娠後期になってお腹が大きくなり、胃が圧迫されていた影響もありそうです。
やってよかった対策
① 食べる予定がある時に先に胃薬を飲むこれが一番効果を感じました。
特に、
・外食
・中華
・ビュッフェ
・脂っこい食事
など、「今日は危なそうだな」という日に事前に飲むと、かなり楽でした。
② 無理に食べ続けない逆流性食道炎の気配がある時にさらに食べると、高確率で悪化しました。
「まだ食べたい…！」という気持ちはあるのですが、悪化すると本当にしんどいです💦
NGだったこと
一番危険だったのは、逆流性食道炎っぽい状態なのに食べ続けること。
特に一度、寝る直前に症状がある状態で食べてしまったことがありました。
結果、
・強い気持ち悪さ
・喉の詰まり感
・横になるのがつらい
という状態に…。
吐きはしませんでしたが、かなりしんどかったです。
「今食べると危ないかも」という感覚、大事でした。
まとめ
妊娠後期の逆流性食道炎は予測不能だった妊娠後期の逆流性食道炎、本当に読めませんでした💦
「今日は大丈夫そう」と思った日に悪化したり、逆にジャンクなものを食べても平気だったり…。
ただ、記録を続けたことで、
・悪化しやすいタイミング
・食べ方
・自分なりの対策
が少しずつ分かってきた気がします。
特に、
・症状がある時は無理して食べない
・危険そうな日は先に薬を飲む
この2つはかなり助けられました。
妊娠後期の胸焼けや喉の違和感に悩んでいる方へ、「こんなパターンもあるんだな」と、少しでも参考になれば嬉しいです😊
