妊娠26週｜体重と食事記録（3日分まとめ）
妊娠26週の体重と食事記録です😀
今回から3日分まとめて記録していきます。
日々の体重の変化や食事内容をリアルに残しています。
妊娠26週1日目
体重
朝：55.5㎏（前日比±0㎏）
夜：56.2㎏（前日比+0.1㎏）
食事
【朝ごはん】
セブンイレブン・フレンチトーストホイップサンド、クロワッサンサンド（オレンジ＆カスタード）
【昼ごはん】
ローソン・味噌おにぎり、だしおにぎり沢庵おかか
【夕ごはん】
ごはん（少量）、わかめとお麩の味噌汁、かつおのたたき一切れ、ミニトマト×3、納豆
【おやつ】（19:00）
雛菓子（上生菓子）、あまおう苺のミルフィーユ
体調・気づき
この日は、午前中に眠すぎて寝てしまったので、スケジュールが押してしまいました。
そのため、30分の短縮メニューでの水泳となりました。
短時間でしたが、気持ちも身体もすっきりしました😊
食事については、朝が甘いパンに偏ってしまい、よくなかったと思います。
全体的には、カロリー控えめの食事に加え、水泳もできたので、体重もキープ。
まずまずの１日だったと思います。
妊娠26週2日目
体重
朝：55.5㎏（前日比±0㎏）
夜：56.2㎏（前日比±0㎏）
食事
【朝ごはん】
ローソン・グラタンコロッケ＆メンチカツタルタルソースパン
【おやつ】（12:15）
スターバックス ひなまつりフラペチーノ ショートサイズ
【昼ごはん】
ミートソースパスタ（2/3サイズ）
【おやつ】（16:00）
スターバックス アールグレイバスクチーズケーキ
【夕ごはん】
大根ツマのツナマヨ炒め
参考にしたレシピはこちら↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1580038979/
ゆでアスパラ
【おやつ】（21:00）
クレイジーソルトナッツ（小袋）
体調・気づき
朝昼の炭水化物を夜ごはんでカバーできたかなと思います。
朝ごはんを食べた後、逆流性食道炎になってしまったので、量が多すぎたようです💧
夜ごはんの後にお腹が空いてしまい、ナッツを食べてしまいました。
次の日の体重にどう出るでしょうか…？
そして、謎な事が起こりました。
以前にも少し触れたのですが、この日下剤を服用。
700ｇほどは出たはずなのに、減らない体重。
なぜ…？？
やらかした妊娠26週3日目
体重
朝：55.6㎏（前日比+0.1㎏）
夜：56.8㎏（前日比+0.6㎏）
食事
【朝ごはん】
ヴィ・ド・フランス・5種の国産野菜のツナマヨネーズパン
【昼ごはん】
桜クレープ、苺ミルフィーユ、クレイジーソルトナッツ、まぐろチーズ
【夕ごはん】
ハヤシライス、ミニトマトサラダ（ともにハーフサイズ）
【おやつ】（19:00）
ローソン・プレミアムロールケーキ
【おやつ】（23:00）←❗❗❗
御用邸の月、スイートポテト、お煎餅、まぐろチーズ、苺ミルフィーユ
体調・気づき
朝夜ごはん以外、大惨事です😱
よりによって、夜中に食欲の堤防が決壊しました。
実は、今までもあったんです。
妊娠してから、何故か眠くなると無性に食べ物を欲してしまい、1つ食べるともう止められないのです。
逆流性食道炎も起こってしまい、気持ちが悪いのに食べてしまう。。。
タスケテ…💀
そして翌日の朝、体重は大惨事に。
ComingSoon…。
3日間のまとめ感想
この3日間を振り返ると、甘い物を結構食べていることに気が付きました。
今までもこんな感じだったと思うと恐ろしいです。
夜ごはんで何とか帳尻を合わせようとする傾向にあるようです。
もう少し1日を通して、計画的に食べていきたいです。
とはいえ、無計画な食生活はもう少し続きそうです…(笑)
3日間の食生活、いかがでしたか？
妊娠中のリアルな体重と食事記録として、これからも続けていこうと思います。
同じように体重管理に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
また次回の記録もお付き合いいただけたら嬉しいです😊
