妊娠27週の体重と食事記録｜55〜56kg台のリアルな2日間

引き続き妊娠27週の体重と食事記録です😊

今回も2日分まとめて記録していきます。

日々の体重の変化や食事内容をリアルに残しています。

妊娠27週4日目｜体重と食事

体重

朝：56.2kg（前日比+0.1kg）
夜：56.7kg（前日比-0.1kg）

食事

【朝ごはん】
タルタルチーズトースト、ヨーグルト（ラ・フランスジャム）

【昼ごはん】
成城石井　トムカーガイスープ（フォー入り）、草団子1本

【軽食】（15:45）
ソイジョイ（プラントベースバナナ）

【夕ごはん】
厚揚げと豚こまの簡単煮

↓参考にしたレシピはこちら

https://delishkitchen.tv/recipes/172075849686712812

【おやつ】（19:30）
手作りりんごジャム入りミルク🍎

体調・気づき

朝ごはんのみがっつり食べました。

ちなみに、我が家で購入している食パンは5枚切りなので、ボリュームがあります。

お昼は草団子を食べたかったので、メインを控えめにしました。

今日はプールに行き、50分間しっかり運動をしてきました。

運動後は軽く食事をとってから、早めの夕食にするようにしています。

血糖の急な変動を防ぎやすく、体も楽に感じました。

せっかくの運動が無駄になったらイヤですもんね。

初めて作ったレシピだったのですが…薄味？

妊婦の私にはちょうどだと思ったのですが、夫の分にはお醤油足しました（笑）

赤ちゃんは、寝ようとすると暴れ出しました。

いつもは夫が触ると静かになるのですが、今日はそれでも動いていました😲

今日の体重管理まとめ

・朝しっかり＋夜控えめ

・プール50分で運動

・軽食をうまく活用

妊娠27週5日目｜体重と食事

体重

朝：55.7kg（前日比-0.5kg）
夜：56.2kg（前日比-0.5kg）

食事

【朝ごはん】
トースト、かぼちゃサラダ🥗

【昼ごはん】
納豆かけ豆腐（ゆずポン）、ミニおにぎり（50g）🍙

【おやつ】（14:30）
ドトール　桜香るパリパリチョコミルクレープ、桜香るピーチグリーンティー🌸
【夕ごはん】
ファミリーマート　蒸し鶏と塩昆布のやみつきキャベツ

【おやつ】（19:00）
屋久島たんかん（半分）

体調・気づき
朝はトースト1枚で済ませようと思ったのですが、あまりの栄養の足りなさに冷凍かぼちゃサラダを追加しました。

少しは健康的に見えるかな？

お昼は食欲がなかったので、冷蔵庫のあり合わせを。

質素…（笑）

そしてこの日のメインイベント！

ドトールでのスイーツタイム✨

名前の通り、中のチョコレートがパリパリで食感が良く、とっても美味しかったです🩷

夕ごはんは、夫の分は作ったのですが、自分の分は面倒になってしまい、コンビニに頼りました。

今はコンビニでも体に良さそうなサラダがたくさんありますね。

今日は、妊婦健診とは別で病院に行ったのですが、…待ち時間に赤ちゃん大暴れ。

採血がお気に召さなかったのかしら？

今日の体重管理まとめ

・食事量を調整

・おやつを楽しみつつコントロール

・コンビニも上手く活用

2日間まとめ感想

食事量を少し抑えめにしつつ、間食やタイミングを意識した2日間でした。

プールにも行き、なかなかストイックに過ごしたのではないでしょうか。

体重も2日目の夕方に下剤を服用したおかげか、順調に減ってきています。

お腹をいっぱいにしていないので、逆流性食道炎も起こっていません。

妊娠中ですが、体が軽くなったような気がしました。

調子がいいです☺️

いよいよ翌日は妊婦健診です。

2日目の試行錯誤の結果は出ているのでしょうか⁉️

最後に

妊娠後期に入り体重管理が難しくなってきましたが、少しずつ自分に合った方法が見えてきた気がします。

妊娠中のリアルな体重と食事記録として、これからも続けていこうと思います。
同じように体重管理に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

また次回の記録もお付き合いいただけたら嬉しいです😊