妊娠30週③｜体重と食事記録（2日分まとめ）

引き続き、妊娠30週の体重と食事記録です🙂

今回は30週5日目〜6日目の記録をまとめました。

体重の増減に一喜一憂しながらも、できる範囲で食事管理を頑張っています。

妊娠30週5日目｜体重と食事

体重

朝：57.2kg（前日比+0.2kg）

夜：57.6kg（前日比-0.1kg）

食事

朝ごはん

味付けたまご、ご飯、長ねぎの味噌汁、メロン🍈、りんご🍎

昼ごはん

天丼・うどんセット、竹の子の煮物

おやつ①（14:15）

モンテール 北海道ソフトのプチシュー2個

おやつ②（15:20）

オードリー ミルクチョコレート、塩けんぴ（少し）

夕ごはん

セブンイレブン 北海道たらこと海老のスパゲティサラダ

体調・気づき

この日は夕方頃から逆流性食道炎っぽい症状が出てきました。

また、下剤を服用して−0.6kgだったはずなのですが、次の日の体重にどう影響するのか気になっていました。

妊娠30週5日目まとめ

・おやつをちょこちょこ食べ

・逆流性食道炎気味

・下剤服用

妊娠30週6日目｜体重と食事

体重

朝：57.0kg（前日比-0.2kg）

夜：58.1kg（前日比+0.5kg）

食事

朝ごはん

トースト（バター）、豆乳きなこはちみつスムージー

昼ごはん

牛ほほ肉のビーフシチュー定食

夕ごはん

厚揚げと豚小間の簡単煮

レシピはこちら↓

https://delishkitchen.tv/recipes/172075849686712812

体調・気づき

朝から比較的調子が良く、義両親とのランチも美味しくいただけました。

ただ、やはり外食をすると塩分が多くなりがちなのか、夜の体重はしっかり増加💦

体重管理の難しさを改めて感じます。

この日は19:30頃に寝転んでいたところ、「ドン！ドン！」と大きめの胎動が。

最近は胎動がかなり力強くなってきて、お腹の中で元気に動いているのがよく分かります😊

また、この日から便秘対策として、マグミットを1日3回・毎食後に服用し始めました。

これまで頓服のように飲んでいたのですが、定期服用へ変更です。

妊娠30週6日目まとめ

・義両親とランチ

・外食で体重増加

・マグミット定期服用開始

2日間まとめ感想

下剤を服用した割には、思ったほど体重が減らず…。

やはり外食1回の影響は大きいですね💧

そして、これまでバラバラに飲んでいたマグミットを、定期服用に変更しました。

便秘や体重にどう影響していくのか、今後も様子を見ていきたいと思います。

最後に

妊娠中のリアルな体重と食事記録として、これからも継続していく予定です。

同じように体重管理に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

次回の記録も、よければお付き合いください😊