【妊娠35週】食べ過ぎと体重管理に反省…右足の痛みが落ち着いてきた2日間

こんにちは😊

今回は妊娠35週2日・3日の記録です。

右足の痛みが少しずつ落ち着いてきて、体調も比較的安定していた2日間でした。

その一方で、食べ過ぎや食事のバランスには反省する場面も…。

体重管理の難しさを改めて感じた記録です🍀

それでは振り返っていきます。

妊娠35週2日｜体重と食事

体重

朝：60.0kg（前日比 +0.7kg）

夜：59.8kg（前日比 -0.7kg）

【朝ごはん】

豆乳スムージー（バナナ・きなこ・はちみつ）

【おやつ（12:00）】

チョコバナナ

【昼ごはん】

ケバブサンド、からあげクン 1個、みたらしだんご

【おやつ（14:15）】

プチケーキ 2個

【おやつ（16:00）】

トルティアチップス（1/3）

【夜ごはん】

ミニカレー、サラダ、焼きパプリカの洋風マリネ

体調・気づき

逆流性食道炎の気配はありましたが、薬なしでなんとか乗り切りました。

この日は足の痛みもないなーと思っていたら、お昼の整腸剤を間違えて痛み止めを飲んでいました😵

お昼前には下剤を服用し、その影響もあって夜には体重が少し減っていました。

赤ちゃんは午前中から元気いっぱい。

いつもより早い時間から活発に動いていて、その様子に安心しました。

妊娠35週2日まとめ

・久しぶりのポテチ

・体調は比較的安定

・下剤の影響で夜の体重が減少

妊娠35週3日｜体重と食事

体重

朝：59.1kg（前日比 -0.9kg）

夜：60.2kg（前日比 +0.3kg）

【朝ごはん】

白身魚フライタルタルソース、ハム、スライスチーズ、ミニトマト

【昼ごはん】

パンシチュー＆ナポリタン

【おやつ（15:45）】

ミニソフトクリーム

【夜ごはん】

なし

体調・気づき

午前中から逆流性食道炎の気配があり、ランチは外食だったため胃薬を服用しました。

そのおかげでおいしく食べられましたが、予想以上のボリュームで炭水化物を食べ過ぎてしまい、夜には体重が増加💦

右足の痛みは夕方に少し気になったものの、薬を飲むほどではありませんでした。

赤ちゃんは夜になるとしゃっくりをしていて、その最中にも元気に動いていました。

妊娠35週3日まとめ

・朝は食欲があまりない

・ランチは予想以上のボリューム

・赤ちゃんのしゃっくりを感じた

2日間まとめ感想

この2日間は、1日目は甘いもの、2日目は炭水化物と、それぞれ少し食べ過ぎてしまいました💦

妊娠後期は食欲との付き合い方が本当に難しいですね。

一方で、気になっていた右足の痛みは少しずつ落ち着いてきて、激しい痛みが出なくなったのは安心できる変化でした😊

漢方が効いているのでしょうか？

食事はもう少しバランスを意識しながら、無理なく体重管理も続けていきたいと思います。

最後に

妊娠35週に入り、体調が安定する日も増えてきましたが、食事や体重管理はまだまだ試行錯誤の日々です🤰

赤ちゃんは毎日元気いっぱいに動いてくれていて、その姿に励まされています。

出産まであと少し。

焦らず、自分の体調と相談しながら残りのマタニティライフを楽しみたいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🌸