妊娠31週③｜体重と食事記録（2日分まとめ）

引き続き、妊娠31週の体重と食事記録です🙂

今回は31週4日目〜5日目の記録をまとめました。

逆流性食道炎との付き合い方に悩みながらも、食欲との攻防が続いています💦

妊娠31週4日目｜体重と食事

体重

朝：57.6kg（前日比+0.2kg）

夜：58.5kg（前日比±0kg）

食事

【朝ごはん】

トースト（バター、オリーブオイル）、バナナ豆乳スムージー（はちみつ、きなこ）🥤

【昼ごはん】

カプリチョーザランチ（サラダ・デザートセット）

【夕ごはん】

竹の子の煮物、ご飯（70gくらい）（すじこ）

【おやつ】（22:35）💥

オードリー ハローベリー（ミルクチョコレート）×2、チョコレート×2、燻製数の子チーズサンド×3本、おせんべい×2枚、ナッツ（小袋）×2、タニタ食堂　マンゴープリン

体調・気づき

この日は夜に逆流性食道炎っぽい症状がありました。

昼にカプリチョーザを食べた後は平気だったのですが、なぜか時間差でじわじわ悪化…。

さらに、寝る直前に謎の暴走食欲💥

「何かに取り憑かれた？」と思うくらい食べてしまいました。

その後、胃もたれ感や気持ち悪さが強くなり、夜中はかなりしんどかったです💦

赤ちゃんは夕方にしゃっくり。

しゃっくりに合わせて、にゅるにゅるも活発化していました。

妊娠31週4日目まとめ

・カプリチョーザランチ

・夜の暴走食欲

・赤ちゃんまたしゃっくり

妊娠31週5日目｜体重と食事

体重

朝：58.0kg（前日比+0.4kg）

夜：58.8kg（前日比±0kg）

食事

【朝ごはん】

トースト（バター）、ウインナー2本

【昼ごはん】

ひやむぎ（ポン酢、梅干し）

【おやつ①】（14:00）

スターバックスTHE フラペチーノ of コーヒージェリー☕

【おやつ②】（16:00）

ローソン いちごショートケーキのクレープ、抹茶ティラミス（ちょっとだけ。家族とシェア）

【夕ごはん】

ネギトロ巻き、かっぱ巻き、いなり寿司

体調・気づき

起床から2時間ほどで、逆流性食道炎っぽい症状が…。

お昼頃には悪化し、喉の違和感がすごかったです。

耐えかねて、胃薬を服用しました。

夕方頃には逆流性食道炎が少し落ち着きましたが、夜になると息切れと動悸が。

いつもより酷かったため、思わず心配になりChatGPTに相談。

「呼吸ができていれば大丈夫」「30分ほど様子を見て、それでも続くなら受診も検討」と言われ、少し安心できました。

30分程休むと、体調が回復したため、ちゃんと食器を洗い、シャワーも浴びて就寝しました😪

妊娠31週5日目まとめ

・甘いもの欲がおさまらない

・逆流性食道炎が続く

・息切れと動悸が強め

2日間まとめ感想

引き続き、逆流性食道炎との戦いです💦

食べると悪化したり、逆に空腹でも悪化したり…。

なかなか難しいですね。

その一方で、甘いもの欲もかなり強く、後悔しつつ食べてしまう日々。

また、強い息切れや動悸も増えてきて、妊娠後期らしい体の変化を感じています。

少しずつ「無理が効かない時期」に入ってきたのかもしれません。

最後に

妊娠中のリアルな体重と食事記録として、これからも継続していく予定です。

同じように体重管理や体調変化に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

次回の記録も、よければお付き合いください😊